Como Usar Probióticos Para Acne

Se você já teve uma fuga, você provavelmente tentou secar aqueles otários com bactérias assassinas de lavagens e lugar tratamentos. Você sabe, porque a sabedoria convencional (e muita pesquisa), tem mostrado que o espinhas, particularmente as grandes cistos dolorosos, muitas vezes, são causadas pelo P. acnes bactérias ficar em seus poros e vai para a cidade.

Amanda Becker

Mas agora bactérias está tentando rodar um comeback kid campanha de relações públicas, graças ao crescimento de probióticos em tudo—em iogurtes, suplementos, e agora, produtos para a pele.

Mas para aqueles de nós que têm acne, naturalmente você iria me pergunto: será que não os probióticos apenas fazer a minha pele é pior? Felizmente, Whitney Bowe, M. D., NYC celebridade dermatologista e autor de A Beleza da Pele Suja, está aqui para colocar tudo para fora para você (e para mim. Porque eu estou confuso demais):

Primeiro de tudo, o que são probióticos?

Enquanto você pode associar automaticamente a palavra “bactéria” com coisas como intoxicação alimentar e placas de Petri, nem todas as bactérias é ruim para você. Introduza os probióticos, que são, ao vivo, as bactérias amigáveis que beneficiam a sua saúde total e de sua pele. Eles ajudam a digerir os alimentos, a combater contra os danos ambientais e fortalecer o sistema imunológico, Bowe, diz.

Seu corpo naturalmente contém toneladas de bactérias (dentro e na pele) para ajudá-lo a funcionar correctamente, diz Bowe. Este é o chamado microbiano. “Há mais de um trilhão de bactérias na pele, provenientes de cerca de mil espécies diferentes”, diz Bowe. (!!!!)

O que isso tem a ver com a minha pele?

Duas coisas, na verdade. Dentro de seu corpo, as bactérias no seu intestino interage com o sistema imunológico, o que pode afetar a sua pele, Bowe, diz. “Certas desordens inflamatórias da pele como o acne, rosácea, eczema e são pensados para flare naqueles cuja intestinal bacteriana mistura foi jogado fora do equilíbrio”, diz Bowe.

Se o seu bod equilíbrio natural de bactérias fica jogado para fora do whack (dizem que você foi no antibióticos para sempre a lidar com back-to-back infecções fúngicas), que pode danificar a parede intestinal. Isso permite que substâncias irritantes que normalmente são digeridos flutuar em sua corrente sanguínea, o que desencadeia o seu sistema imunológico e pode causar inflamação em todo o corpo, incluindo vermelhidão e sensibilidade da pele.

Mais Sobre Probióticos: 7 Coisas Que Você Deve Saber Antes De Tomar ProbióticosSão Suplementos Probióticos Realmente Vale A Pena Tomar? O Suplemento Que Pode Realmente Ajudar A Sua Pele

Então, lembre-se de como Bowe disse que há um monte de bactérias sentado em cima de sua pele? “Se a sua pele saudável microbiano é interrompido por produtos de limpeza agressivos e outros abrasivos, produtos para a pele, este descontentamento pode resultar em fugas”, explica Bowe.

A versão curta: Se o seu bod natural de bactérias equilíbrio dentro ou fora da pele fica jogado, quebrado, sua pele sofre (fugas, etc.). Mas quando o corpo de bactérias “boas” é saudável e próspera, Bowe diz que quando sua pele vai olhar o seu melhor.

Qual é a melhor maneira de usar probióticos para a acne?

1. Comer probióticos: “Como uma primeira linha de defesa, digo aos meus pacientes para tentar incorporar alimentos e bebidas que são naturalmente ricos em probióticos, como iogurtes, kombuchá, chucrute, e sopa de missô”, aconselha Bowe.

Comer alimentos probióticos todos os dias para ver benefícios duradouros, porque eles passam através de seu sistema digestivo de forma muito rápida. E emparelhá-los com prebióticos (nondigestible de hidratos de carbono que se alimentam das bactérias, como banana, cebola e alho) para obter melhores resultados.

Se você sentir que você não está recebendo o suficiente probióticos através de sua dieta, então Bowe diz um suplemento diário é uma opção eficaz. “Quando você está escolhendo suplementos de probióticos, a diversidade de variedades e o mecanismo de entrega são importantes”, diz Bowe.

Certifique-se de que a etiqueta diz que existem pelo menos 1 bilhão de CFUs (formadora de colônia de unidades), e verificar as tensões listados. Quanto mais, melhor! Bowe diz que essas cepas particulares que têm sido mostrados para ajudar com acne:

  • Lactobacillus paracasei
  • Enterococcus faecalis
  • Lactobacillus plantarum
  • Streptococcus salivarius

2. O uso de probióticos produtos para a pele: alimentos Probióticos ajuda a sua pele a partir do interior. Probióticos pele, por outro lado, fornece um escudo protetor de fora, fortalecendo o seu barreira da pele para manter a sua pele hidratada e evitar a infecção, fugas, e a irritação.

Alguns tópicos probióticos, produtos de cuidados da pele contém culturas vivas para sustentar a pele do suprimento natural de bactérias, enquanto alguns contém prebióticos. Você pode obter uma sensação de que cepas estão lá, lendo o rótulo de ingredientes, embora eles não são sempre listados da mesma forma que eles estariam em um suplemento de etiqueta.

3. Evite maus hábitos—e promover bons: Certos produtos para a pele e rituais perturbar a pele em boas bactérias. “Eu digo aos meus pacientes para jogar fora seus buchas e esponjas e atire todos os produtos de limpeza com a palavra “antibacteriano”, diz Bowe. Apenas usar o produto quando regular a água e o sabão não está disponível (por exemplo, o festival de música da porta potty), ela diz.

Outros fatores de estilo de vida que podem ajudar a sua bactérias boas florescer incluem a marcação para baixo os níveis de estresse, dormir bem, fazer exercício, tomar um tempo para relaxar e restaurar, e meditando, diz Bowe.

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