Como O Seu Telefone Celular É Destruir Seus Olhos

Rápido: Entre o seu computador de trabalho, um e-reader, TV, e telefone inteligente, o quanto de tempo de tela você acumular todos os dias? Se é tão pouco como duas horas, você está preparando para o digital cansaço nos olhos: é Que as dores pelo corpo, sensação de cansaço em seus olhos que ocorre depois de um trecho de visualização em tela, levando a vermelhidão, a tensão e o mesmo ombro e dor de cabeça. A Visão do Conselho, um grupo sem fins lucrativos que representa a indústria óptica, acaba de lançar seu 2015 Digital a Tensão do Olho relatório, que concluiu que 93 por cento de nós estão em risco para ele. Você sabe como tudo é um borrão quando você finalmente olhar para cima da tela—ou vermelhos como o seu peepers, depois de muito tempo olhando para o seu laptop ou telefone? Exactamente.

“Quando olhamos para uma tela, nós piscam menos frequentemente do que se nós estamos olhando em torno de um quarto ou lendo um livro, e que faz com que nossos olhos secos e aumenta a tensão”, diz o oftalmologista Cristina Schnider, O. D., diretor sênior de profissionais de comunicação para a Johnson & Johnson Vision Care, Inc. “Outro problema é que é difícil para o olho foco na tela, porque a tela é inclinada.” Não ajuda que a pequena impressão e amalucada imagens em tablets e telefones podem ser ridiculamente pequena, deixando-o estrabismo. E a luz azul emitida a partir de telas podem ter um efeito prejudicial sobre a saúde dos olhos, bem como, de acordo com o relatório.

RELACIONADAS:8 Maiores Erros Que Pode Mexer com Seus Olhos

Então, como você pode salvar a sua vista, sem desistir de seus eletrônicos? Regularmente a tela de quebras. “A cada 10 ou 20 minutos, adquira o hábito de olhar para cima da tela e encontrar um objeto distante para se concentrar no que você recebe de volta a um padrão de intermitência e restaura a umidade”, diz Schnider. A Visão do Conselho, o relatório chama a 20-20-20 regra: a cada 20 minutos, desviar o olhar da tela por 20 segundos em algo de 20 metros de distância.

RELACIONADOS:Preservar a Sua Visão

Ele também ajuda a ir old-school e fazer pelo menos algum de sua leitura no papel, que os nossos olhos encontrá-lo mais fácil focalizar, diz ela. Ajustar o computador para que a tela é um braço de distância de seus olhos, e diminuir o brilho, o que pode agravar a tensão, usando uma tela anti-reflexo (se possível). Alterando o plano de fundo de tela a partir de cegueira branca a cinza, também pode ajudar, de acordo com o relatório. E se você usar contatos, pergunte ao seu oftalmologista sobre novos tipos de “molhável” lentes projetadas para ajudar a manter os olhos lubrificados quando você gasta uma tonelada de tempo na frente de uma tela, sugere Schnider.

RELACIONADOS:Cirurgia do Olho do Laser: o Que Você Precisa Saber

Leave a Reply